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Das 'Nidra' in Yoga Nidra bedeutet yogischer Schlaf. Beim Yoga Nidra lernt man, sich so tief zu entspannen wie im Schlaf, während man wach ist. Yoga Nidra Techniken ermöglichen den Zugang zum Zustand des Nicht-Tuns im Sein. Dabei können die Erfahrungen des Körpers und des Geistes vollständig verschwinden. Yoga Nidra ist eine spirituelle Praxis, die inneres Führen, Wissen und Einsicht freisetzen kann. Yoga Nidra bedeutet weniger tun, das Loslassen von Anstrengung und Streben, um irgendwohin zu gelangen. Es ist die Kunst, nichts zu tun, um genau dort anzukommen, wo du sein möchtest.

Yoga Nidra ist eine alte Meditationstechnik, die uns in verschiedene Gehirnwellenzustände führt und so die Möglichkeit für tiefgehende Entspannung und Heilung bietet. Die spezifischen Techniken von Yoga Nidra werden in der Regel als zugänglicher empfunden und erleichtern den Eintritt in tiefe Bewusstseinszustände im Vergleich zu anderen Meditationsmethoden.

Yoga Nidra hat eine Wirkung auf psychologischer als auch auf physiologischer Ebene, und bietet daher zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Yoga Nidra kann helfen bei Burn-out indem es hilft, Stress zu reduzieren und tiefe Entspannung zu fördern. Yoga Nidra hilft unser Nervensystem zu regulieren und Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Belastungen im Alltag zu stärken. Durch Yoga Nidra kann einschlafen einfacher und deine Schlafqualität verbessert werden. Zudem lernt Yoga Nidra uns, alle Aspekte von uns selbst zu akzeptieren und uns selbst zu lieben.

Das bin ich - Elisabeth Eva, gerne auch Lisa - eine 32-jährige Deutsch/Niederländische Katzenmama, die vor zwei Jahren von Amsterdam nach Berlin gezogen ist. Mit 16 habe ich angefangen, Yoga zu praktizieren; Mit 18 habe ich damit angefangen, Pilates zu unterrichten. Ich habe die letzten Jahre in SaaS und Online Marketing gearbeitet und war nebenbei BodyCombat-Instrutorin. Momentan unterrichte ich viel Yin Yoga und bastle nebenbei mit viel Spaß und Liebe an Nidra Yogi. LinkedIn Instagram YouTube