Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf", ist eine tiefgehende Entspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzt. Yoga Nidra ist nicht nur eine Möglichkeit, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erfahren, sondern fördert auch die Produktion von Serotonin, einem wichtigen Glückshormon im Körper.
Was ist Serotonin?
Serotonin ist ein Hormon und Neurotransmitter, der bei der Übertragung von Signalen zwischen Nervenzellen hilft und die Stimmung reguliert. Serotonin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Stimmung, Schlaf, Appetit, und vielen anderen lebenswichtigen Funktionen. Auch ist es an Gedächtnisleistung, Sexualverhaltung und emotionale Verhaltensprozesse beteiligt. Serotonin sorgt dafür, dass wir uns gut fühlen. Es bringt uns in einen ruhigen, ausgeglichenen und konzentrierten Geisteszustand und entspannt gleichzeitig den Körper.
Ein Mangel von Serotonin kann zu Reizbarkeit und Aggression führen - sogar bis zur Depression. Auch wird ein Mangel von Serotonin mit Apathie, niedrigem Selbstwertgefühl, Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit, Migräne, prämenstruellem Syndrom und Fibromyalgie verbunden. Es spielt auch eine Rolle bei Überessen, übermäßigem Trinken und anderen zwanghaften Verhaltensweisen. Seine Funktion besteht darin, dem Körper ein Sättigungssignal zu geben und ihm mitzuteilen, wann er genug hat. Ein ausreichender Serotoninspiegel ermöglicht es uns, Dinge in Maßen zu genießen.
Yoga Nidra und Serotoninproduktion
Durch regelmäßiges Üben von Yoga Nidra kannst du die Serotoninproduktion in deinem Körper erhöhen und ein Gefühl des Wohlbefindens und eine positive Stimmung fördern. Unser Gehirn gelangt beim Praktizieren von Yoga Nidra nämlich in anderen Gehirnwellenzustände. Durch Alpha-Gehirnwellen setzt dein Körper unter anderem Serotonin frei.
Erlebe die heilende Kraft von Yoga Nidra und entdecke, wie diese transformative Praxis deine körperliche und mentale Gesundheit verbessern kann.
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